Бишкек, 5 мкр-он дом 19/3 кв 4 naillya_sov@mail.ru +995 555 97 78 72

Гарудасана

ГАРУДАСАНА

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ

Энергетически замкнутая асана. Движение энергии перенаправляется снаружи внутрь. Передний энергетический канал сжимается, движение энергии в нем тормозится, нервная система успокаивается. При выходе из асаны все «сжатые» чакры и меридианы снова раскрываются, заполняются новой энергией, «перезаряжаются». Эффект от асаны тем сильнее, чем дольше выдерживается положение.

ПСИХОМЕНТАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ

Асана «выжимает» из тела энергетические и эмоциональные токсины, успокаивает ум, останавливает внутренний диалог; снижает проявление эмоциональности; включает в работу правое полушарие; проясняет сознание; повышает уровень осознанности. Гарудасана идеальна в конце практики, а также в любой момент при необходимости «перезагрузки». Как мифическая птица Гаруда, являющаяся разрушителем препятствий, эта асана освобождает тело от энергетических, психоментальных и физиологических препятствий в Пути.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ

Активирует парасимпатическую нервную систему. Кровообращение в конечностях сначала угнетается (кровь переходит в малый круг кровообращения), однако при выходе из асаны в клетки и капилляры поступает свежая кровь, питательные вещества и кислород.

Гарудасана идеальна для выполнения в конце практики для восстановления сил и «перезагрузки», а также после тяжелых перелетов и при акклиматизации. В отличии от прогибов, Гарудасана, выполняемая в вечернее время в уставшем состоянии, не тонизирует нервную систему и не приводит к ее гиперактивности, а мягко её гармонизирует, снимает напряжение и усталость; восстанавливает потерянные за день силы, но не вызывает бессоницы и перевозбуждения.

Асана помогает при отеках и судорогах в мышцах ног; улучшает кровообращение в конечностях, увеличивает подвижность плечевых суставов, раскрывает и освобождает пространство между лопаток, расслабляя ромбовидные мышцы, где часто накапливается стресс и напряжение.

ОГРАНИЧЕНИЯ

Травмы коленей; варикозное расширение вен.