Бишкек, 5 мкр-он дом 19/3 кв 4 naillya_sov@mail.ru +995 555 97 78 72

Асаны

Асаны

Слово «асана» на санскрите означает «неподвижная и удобная поза». В личности человека можно выделить три основных аспекта: тело, ум и сознание, которые сливаются вместе, образуя единое целое. Асаны воздействуют на все три компонента, сплавляют и связывают их вместе.

Правильное выполнение асан предполагает полную вовлеченность всего существа, осознание положения и движений тела, осознание дыхания и релаксация мышц. Недопустимо во время занятия размышлять о посторонних вещах, все внимание должно быть направлено на практику.

Здоровье ума и тела.

Никакая полноценная деятельность, будь то физическая или духовная, невозможна в отсутствии  здоровья ума и тела. Тысячи лет назад йоги осознали важность здоровья и для его укрепления создали систему асан.

Главная цель асан — помочь нам встать на путь высшего осознания, чтобы мы могли знать и понимать наше место в мире. Но бессмысленно даже думать о высшем осознании, если мы страдаем  от болезней, расстройств, боли или депрессии. Поэтому первичная цель практики асан — устранения всякого страдания и беспокойства. Асаны раскрепощают суставы тела, растягивают и укрепляют мышцы, выводят токсины, гармонизируют нервную систему, посредством мягкого массажа нормализует работу внутренних органов. Медленно, но верно они приводят весь организм в наилучшее из возможных состояний.

Ум и тело очень тесно связаны и вместе составляют единое человеческое существо. Их невозможно полностью разграничить. Улучшение физического здоровья автоматически улучшает здоровье умственное.

Тело обладает замечательной способностью к самовосстановлению. Оно сопротивляется инфекционным заболеваниям посредством иммунной системы. Но нездоровое тело и напряженный ум рассеивают эти природные силы организма, что делает нас подверженными болезням. Асаны приводят все органы в порядок, а также устраняют хронический стресс, являющийся одной из важнейших причин многих проблем. Асаны не только предотвращают болезни, но и устраняют многие из уже существующих.

Влияние асан на мироощущение

Необходимым шагом для высшего осознания и счастливой жизни является развитие оптимизма. И асаны играют в этом немаловажную роль.

Прежде всего асаны оказывают огромное влияние на эндокринную систему, которая в значительной мере контролирует нашу жизнь. Она выполняет бесчисленное множество функций и влияет на нашу внешность, эмоциональное восприятие, поведение и отношение к жизни. Если эндокринная система в порядке, человек оптимистичен, мыслит ясно, действует уверенно. Разбалансированная эндокринная система выражает себя в виде пессимизма, гиперактивности или наоборот-чрезмерной пассивности. Нарушение равновесия в выработке гормонов влечет за собой сбои в работе тела и в эмоциональной сфере. Асаны настраивают работу отдельных желез, а также контролирующего их центра мозга, приводя их в гармоничное равновесие. Даже простейшие асаны иногда приносят поразительные результаты.

Эндокринная система оказывает значительное влияние на нашу эмоциональность, которая тесно связана с умственными процессами. Поэтому ее гармонизация при помощи асан способна глубоко изменить наше отношение к жизни.

Также асаны гармонизируют и другие системы тела – сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную, пищеварительную. Все они тесно взаимосвязаны, и нарушение нормального рабочего взаимодействия между ними ведет к потере здоровья и продуктивности, что отражается на умственном и эмоциональном благополучии. Асаны координируют все эти системы, восстанавливают естественный ритм их работы.

Асаны также оказывают на тело тонкое влияние, которое не признается физиологией. Не воспринимаемое нашими органами чувств энергетическое поле охватывает и пронизывает все тело. Энергия проходит по специальным каналам-нади. Они могут быть заблокированы, что мешает прохождению праны и ведет к заболеваниям. Асаны восстанавливают нормальное течение праны, обеспечивая физическое здоровье и эмоциональное равновесие.

Асаны как ступень к высшему осознанию

Асана оказывают глубочайшее влияние на всю психосоматическую систему. Регулярная практика позволяет нам забыть о положении раба по отношению к собственному телу и уму и стать их хозяином. Красивое и сильное тело, как цель занятий во многих системах физкультуры, без внимания к развитию сознания столь же неполноценно, как высокоинтеллектуальный ум в болезненном и слабом теле. Цель асан, как и йоги в целом,-одновременное достижение крепости и здоровья тела и ума.

Нельзя отделять практику асан от других разделов йоги. Это часть единой системы йогических техник, ведущих к высшему осознанию. Древние йоги ставили своей задачей превзойти обычные ограничения сознания и тела, выйти за пределы личности и достичь самореализации. В этом контексте оздоровления ума и тела с помощью асан не является конечной целью практики, но служит лишь средством успокоить их настолько, чтобы  о них можно было забыть. Тогда можно сбросить оковы индивидуальности и понять свою истинную природу – чистое, бесконечное, всепроникающее осознание.

Свами Сатьянанда Сарасвати